Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Kuracie mäso s mangom a ryžou
| ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
| 10 minút | 15 minút | 25 minút |
| Jedna porcia | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BIELKOVINY | 10 | 20 |
| tuky | 15 | 30 | |
| sacharidy | 30 | 60 | |
| Kalórie | 288 | 576 | |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlane | |
| 85 g | 140 g |
Kuracie prsia bez kostí a kože
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 veľký palec | |
| 1 PL | 2 PL |
Extra panenský olivový olej
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 päsť | 2 päste | |
| 55 g | 140 g |
Mango, jarná cibuľka, dusená ryža
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- 1 PL bazalky
- ¼ KL Bieleho korenia
- 1½ PL limetkovej šťavy
Inštrukcie
- Kuracie mäso a mango nakrájajte na kocky a nasekajte cibuľku.
- Na vysokom ohni rozohrejte veľkú panvicu. Pridajte olej a kuracie mäso spolu s korením opečte do hneda.
- Pridajte mango, limetkovú šťavu a polovicu nasekanej cibule.
- Pokračujte vo varení pri častom miešaní, kým mango nezmäkne a nepustí šťavu.
- Podávajte s ryžou spolu so zvyšnou cibuľkou a vrch posypte bazalkou.
