Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Parfait z gréckeho jogurtu
| ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
| 5 minút | 0 minút | 5 minút |
| Jedna porcia | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BIELKOVINY | 13 | 26 |
| tuky | 7 | 14 | |
| sacharidy | 16 | 32 | |
| Kalórie | 177 | 354 | |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlane | |
| 85 g | 140 g |
Grécky jogurt
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 veľký palec | |
| 1 PL | 2 PL |
Chia semienka
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 päsť | 2 päste | |
| 55 g | 140 g |
Granola, zmes bobuľového ovocia podľa chuti
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- Vaša voľba
Inštrukcie
- Pohár naplňte do ¼ zmesou ovocia.
- Pokropte ho gréckym jogurtom.
- Pridajte ďalšiu vrstvu zmesi ovocia. Pokryte ho jogurtom.
- Vrch posypte granolou a chia semienkami.
