Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie

Čerstvý tuniakový sendvič

ČAS PRÍPRAVY ČAS VARENIA CELKOVÝ ČAS
5 minút 4 minút 9 minút
Jedna porcia Žena Muž
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
BIELKOVINY 25 50
tuky 13 26
sacharidy 27 54
Kalórie 321 642

INGREDIENCIE

POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena Muž
1 dlaň 1½–2 dlane
85 g 140 g
Čerstvý tuniak
TUKY
Žena Muž
1 palec 1 veľký palec
1 PL 2 PL
Majonéza s nízkym obsahom tuku
sacharidy
Žena Muž
1 päsť 2 päste
55 g 140 g
Celozrnný chlieb
  • Voľné jedlá
  • Neobmedzene
  • Kóšer soľ & čierne korenie, nakladané uhorky

Inštrukcie

  1. Tuniak varte v osolenej vode po dobu 3-4 minút, kým sa neuvarí.
  2. Rybu rozoberte na malé kúsky a vložte ju do veľkej misy. Zmiešajte ju s majonézou, nakladanými uhorkami a čiernym korením.
  3. Podávajte na celozrnnom chlebe.