Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Morčacie čili v pomalom hrnci
ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
10 minút | 430 minút | 440 minút |
Jedna porcia | Žena | Muž | |
---|---|---|---|
BIELKOVINY | 15 | 30 | |
tuky | 8 | 16 | |
sacharidy | 10 | 20 | |
Kalórie | 184 | 368 |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena | Muž | |
1 dlaň | 1½–2 dlane | |
85 g | 140 g |
Mleté morčacie mäso
TUKY
Žena | Muž | |
1 palec | 1 veľký palec | |
1 PL | 2 PL |
Avokádo
sacharidy
Žena | Muž | |
1 päsť | 2 päste | |
55 g | 140 g |
Červená paprika, cuketa, cibuľa, organické paradajky
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- ½ strúčiku cesnaku (nakrájať), 1 KL sušeného oregana, 1 KL mletej rasce, ½ KL čili prášok
Inštrukcie
- Nakrájajte papriku, cuketu, cibuľu a paradajky.
- V stredne veľkej panvici orestujte mleté morčacie mäso do hneda.
- Do pomalého hrnca pridajte zvyšné ingrediencie a morčacie mäso.
- Varte na vysokom ohni po dobu 2 hodín, potom varte ďalších 4-5 hodín na miernom ohni.
- Na vrch pridajte nakrájané avokádo.